最近では殆ど在宅で仕事をしているので ある程度自分の裁量でスケジュールを決める事が出来ます。 なんとなく調子が整う生活習慣が出来たので 記録に残します。 起床〜午前中 1日の中で体の動きは決まっているようで 午前中は排泄の時間 基本的に固形物は食…

久しぶりに読み返してみたら、 あの頃こうなったらいいなぁ、 と思っていたことが 割と叶っていた。 大きな事はそれなりに時間がかかるみたい 行動するのみ あとは写真とかで目に入ると叶いやすい スマホの待ち受けにするとか

ここ三ヶ月でマイナス12キロになったので、記録したいと思います。 朝夜は無調整豆乳と野菜ジュースを各200ml混ぜたものをミックスして飲んでいます。 お昼は玄米と小豆を炊いたものをミキサーに掛けてからお粥にしたもの。 朝 200キロカロリー 昼 300キロカ…

2016年6月中旬

昨日の夜は、ブロッコリー、鶏胸肉、ゆで卵、アボカドメインと、レタスのサラダをたくさん食べた。 体型も気になるところだけど、 血糖値の影響が大きく気をつけていきたい。 ブロッコリーと茹で鶏胸肉 野菜スープを中心に。

北海道 東北 中部 関東 関西 中国地方 四国 九州 沖縄 全部いいなぁ〜 温泉があるとなお良し

会社勤めだったら、週4日、6時間 曜日は月火木金 時間は9:00-15:00か6:00-12:00 有給30日 バイトだったら、時給1000円で月10万くらい 環境によってはそれでもいいのかもしれないけど、 もし時給5000円だったら50万 実際そんな働き方をしている人がいるので、…

コンタクト 35000円 歯医者 20000円 日頃から気をつけいれば必要なかったものです。

月に10万と入れている貯金も、 今年は引っ越しやらなんやらで出来ていません。 初期費用諸々で50万 家具家電で30万を2人で割ったので 1人40万くらいずつですね。 ５月からまた再開できるよう頑張ります。 10万x8ヶ月 ボーナスから20万ずつで40万 120万くらい…

一万円で予算を立てていますが、 だいたい食料品を買うときに一緒に買うので、 細かい棲みわけはしません。 一ヶ月に買うものは トイレットペーパー ¥400 ティッシュペーパー ¥300 洗濯洗剤 ¥400 洗剤¥400 ほかにもろもろ買っても5000円くらいかな

週末に2人で3000円くらいのものを食べます。 （予算がそのくらいしか余らないので） ランチにすれば割と選択肢が増えます。 後は、月末はだいたい一万弱余るので、 少し奮発したり繰り越したり色々です。

家賃は管理費込みで10万です。 二人暮らしなので、10万ずつ出してやりくりします。 食費は週に１万を目安にしてます。 買い物は週末です。 野菜(野外マーケット) 3,000円 肉類(近所の肉屋にて) 2,000円 その他 近所のスーパーにて 3,000〜5,000円 初めは、野…

固定費内訳 食費（外食込み）＋雑費 50,000円 光熱費＋通信費＋NHK 20,000円 予備費（余ったら貯金） 30,000円 貯金内訳 イレギュラーな事がない限り手をつけない 100,000円 お小遣い内訳 美容院 3,000円 ネイル 5,000円 カフェ 7,000円 ランチ 5,000円 交際…

手取り 230,000円 固定出費 100,000 貯金 100,000円 お小遣い 30,000 仕事着の新調があるときは この限りではないですが、 だいたいこんな感じです。

4:30 起床 ストレッチ 白湯作り 歯磨き シャワー パック ヘアブロー 白湯タイム 化粧 着替え 野菜ジュース+豆乳 朝の勉強時間 6:00家発 通勤 英語 ドイツ語 中国語 貿易実務 ロジオペ 通関 新聞 本 音楽 8:00会社着 朝食フルーツ メールチェック デスク整理 …

ひきわり納豆半分 無糖ヨーグルト100g オリーブオイル少し

ずっと気になっていた、おきにいりの部屋に住めることになった。 妥協しなくて良かった✨

重いものはネットて頼めばいいし 荷物を持つような予定は入れなければ良い

1日スケジュール やりたいこと4:30 起床 ストレッチ 白湯作り 歯磨き シャワー パック ヘアブロー 白湯タイム 化粧 着替え 野菜ジュース+豆乳 朝の勉強時間 6:00家発 通勤 英語 ドイツ語 中国語 貿易実務 ロジオペ 通関 新聞 本 音楽 8:00会社着 朝食フルー…

こんなにのんびりするの久しぶり。

ココナッツオイルクレンジング 白湯400ml 豆乳200ml 野菜ジュース200ml 豆乳が900mlであることに今日気づいた。。 何とややこしい。 ヨーグルトも前は500mlだったのに、 今は400だったり、450だったり。。

仕事帰りについついコンビニ。 今までは、それくらい甘やかしてもいいでしょ。 って思ってたけど、 その分早く帰って、白湯を飲んでゆっくりしたほうが、本当は優しい。

このブログもだけど、1日一つずつ書こうと思ってたのに、溜め込んでしまった。 完璧でなくていいから、少しずつでいいから毎日やろう。

似合って着まわし出来る色 アイボリー（オフホワイト） 薄いベージュ 薄いグレー 似合って差し色にするもの 黄色 深い赤

朝目覚めて、スマホアプリチェック 電車で ブログを書くのは能動的だけど、 読むのは受動的だからずーっと出来ちゃう せめて歩きスマホを止めるところから始めよう。

季節で変動がありますが、 長ネギ、玉ねぎ、ニンジン、白菜、エノキ、シイタケ、ごぼう、レンコン、生姜、鶏肉 以上をてきとうに切ります。 その日の気分でザク切りやら、 ミジン切りやら色々です。 お鍋に入れて塩を少々。 弱火でコトコト30分煮れば出来上…

小さい頃からクリームパンが大好きです。 コープに売っていた、丸くて平べったい形のクリームパンがご褒美でした。 ヤマザキの薄皮クリームパンが不動の一位でしたが、 最近買ったKINOKUNIYAのクリームパンも美味でした。

毎日の出来事や思い出話、感じたことを気ままに自由に綴ります。