最近では殆ど在宅で仕事をしているので ある程度自分の裁量でスケジュールを決める事が出来ます。 なんとなく調子が整う生活習慣が出来たので 記録に残します。 起床〜午前中 1日の中で体の動きは決まっているようで 午前中は排泄の時間 基本的に固形物は食…

昨日の夜は、ブロッコリー、鶏胸肉、ゆで卵、アボカドメインと、レタスのサラダをたくさん食べた。 体型も気になるところだけど、 血糖値の影響が大きく気をつけていきたい。 ブロッコリーと茹で鶏胸肉 野菜スープを中心に。

ココナッツオイルクレンジング 白湯400ml 豆乳200ml 野菜ジュース200ml 豆乳が900mlであることに今日気づいた。。 何とややこしい。 ヨーグルトも前は500mlだったのに、 今は400だったり、450だったり。。