ここ三ヶ月でマイナス12キロになったので、記録したいと思います。 朝夜は無調整豆乳と野菜ジュースを各200ml混ぜたものをミックスして飲んでいます。 お昼は玄米と小豆を炊いたものをミキサーに掛けてからお粥にしたもの。 朝 200キロカロリー 昼 300キロカ…