最近では殆ど在宅で仕事をしているので ある程度自分の裁量でスケジュールを決める事が出来ます。 なんとなく調子が整う生活習慣が出来たので 記録に残します。 起床〜午前中 1日の中で体の動きは決まっているようで 午前中は排泄の時間 基本的に固形物は食…

久しぶりに読み返してみたら、 あの頃こうなったらいいなぁ、 と思っていたことが 割と叶っていた。 大きな事はそれなりに時間がかかるみたい 行動するのみ あとは写真とかで目に入ると叶いやすい スマホの待ち受けにするとか

ここ三ヶ月でマイナス12キロになったので、記録したいと思います。 朝夜は無調整豆乳と野菜ジュースを各200ml混ぜたものをミックスして飲んでいます。 お昼は玄米と小豆を炊いたものをミキサーに掛けてからお粥にしたもの。 朝 200キロカロリー 昼 300キロカ…